Як подолати стрес самостійно

З метою курсу забезпечення психологічної підтримки людей, які переживають вкрай несприятливі життєві обставини, у т. ч. через особистісні труднощі і стрес, пов’язаний з роботою або сім’єю, а також для навчання дорослих управлінню стресом, Запорізький обласний центр соціальних служб із серпня 2022 року реалізовує курс Self-Help Plus (SH+, Самодопомога +), розроблений Всесвітньою організацією охорони здоров’я як груповий курс управління стресом.

З 22 травня по 24 травня 2023 року тренери Запорізького обласного центру соціальних служб провели чергове навчання для фасилітаторів із ведення групового курсу управління стресом для дорослих «Самодопомога плюс».             У навчанні взяли участь 6 працівників Запорізького міського центру соціального обслуговування (надання соціальних послуг). Це сприятиме отриманню учасниками, які відвідають курс, навичок із самостійного подолання стресу.

Курс складався із 5 занять, які підходять для всіх випадків, коли людина постраждала від несприятливих умов:

        заняття 1 «Заземляємося»;

        заняття 2 «Відчіпляємося від гачка»;

        заняття 3 «Діємо згідно з власними цінностями»;

        заняття 4 «Проявляємо турботу»;

        заняття 5 «Створюємо простір».

Курс схожий на урок. Проте, він відрізнявся від багатьох групових курсів тим, що для передачі більшої частини змісту використовувались попередньо записане аудіо та ілюстрований матеріал.

За результатами навчання спеціалісти отримали довідки, про успішність проходження 15-годинного курсу.

Якщо Ви чи Ваші знайомі переживають несприятливі обставини та потребуєте розвитку навичок боротьби зі стресом та самодопомоги, звертайтеся до Запорізького обласного центру соціальних служб за номером: (061) 239-81-81 або (061) 702-33-19.